Празничните дни са време за споделяне с най-близките и любими хора и трапези,

Празничните дни са време за шерване с най-близките и обичани хора и трапези, цялостни с вкусна храна. Това обаче не значи, че би трябвало да избираме между тренировките и пълноценната отмора. Дори по Коледа и Нова година може да намерим метод да включим и упражнения. 

Едно от преимуществата на фитнес тренировката по време на празниците е множеството свобода и пространство в залата, защото и броят на спортуващите е по-малък. 

Фитнес инструктори препоръчват прием на протеин и въглехидрат до половин час след подготовка, за да се даде на тялото нужната сила. И още рекомендации - даже да не може да стигнете до залата - потичайте навън или просто излезте на разходка. 

Редовното придвижване по време на празниците помага за намаляване на напрежението, поддържане на добрата форма и здраве. 

Празниците и студеното време на открито не би трябвало да са причина да ограничим движението си. С правилния метод на мислене и планиране можем да се наслаждаваме на събиранията с родственици, другари и сътрудници, като не спираме да сме дейни. 

Целия репортаж вижте във видеото.